Veckan som gått............

Veckans träning är klar.. dags för en summering av träningen och vikten.
Det blev 6 pass.

3 st stavgång
3 st spinning

Sen har jag skottat av hela poolaltanen, c:a 3 tim jobb, men det får jag inte ha med som träning enligt min kära vän Andy... ( jävla mört ).

Kosten denna vecka har jag tyvärr inte hållit helt optimalt, inte helt galet, men ändå... Nån macka för mycket, mm mm...

Så vågen stannade på plus 0.3 kg denna vecka så nu står den på 88.9 Kg.
MEN, midjemåttet har gått ner 1 cm, nu 95 Cm.

Så summeringen denna vecka blir: Bra vecka, men inte jättebra.
Nästa vecka ska bli Jättebra....

Bilförsäljaren.....

Ja just ja, i måndags såldes vår gamla trotjänare. Den köptes juni-04. Men nu fick det räcka. Kom en kille från Gävle, som jag lyckades övertyga om denna bils förträfflighet.... Men fy fan va många pappskallar jag har tvingats prata med under dom 5 dagar det tog från annons till försäljning. Så, ett löfte till mig själv: Jag ska aldrig mer sälja en bil privat.........

Fredag

Gick i morse som vanligt med Andy, c:a 1 dm blöt nysnö... Bra träning. Annars är jag inne i en liten motivationssvacka..., både vad gäller kost och träning. Känns lixom inte kul.. Men har ändå gjort 4 pass hittills denna vecka, får anses som ok för en "dålig" vecka. Men ska nog orka med nått pass i helgen med..

Jobbar till 18 ikväll, sen i morgon med, sen får vi se vad man kan hitta på för tok ;)

SJ...

Då kom så Linn hem äntligen, hon skulle vart hemma i söndagskväll, men det dröjde tills idag.

Men jag kan tycka att det är lite väl stora rubriker över detta väder, ja det är ovanligt för att vara dom senaste 20-25 åren, men va fan det är VINTER..... Man läser skvallertidningarna ( Aftonbladet och Expressen ) rubriker som, KAOS, OVÄDER, man kan ju fundera vilka rubriker dom skulle ta till om vi råkade ut för typ, Haitigrejen.........

Det är kallt
Det är mycket snö
Ja, jag längtar till våren

Men inte fan är det KATASTROF

Nej, nu njuter vi av den första riktiga vintern på mycket länge, hellre detta än slask, eller......

Sorg å vinter

Ja vad ska man säga, nu får vi så håller käft i 25 år till....

Annars har helgen präglats av att Göran Magnusson, far till en av mina bästa kompisar Pär, dog i lördags. Han åkte på en svår hjärtinfarkt för c:a 3 veckor sedan och har kämpat till han inte orkade längre. Såna här händelser får en att tänka och fundera...
Pär & Annika var hos oss i lördags kväll , vi åt lite mat och satt och prata till 03:30.., fanns mycket att prata om.... en sak som är säker i allafall är att man behöver RIKTIGA kompisar i sitt liv.

Pär och Annika är RIKTIGA kompisar....,

Sen har vi en dotter i Göteborg som inte kommer hem, senaste är att hon kommer med nått tåg i em.

Morgonträning

Idag bet det ordentligt i kinderna när jag & Andy gick Kårstarundan, sen hade det drivit upp snö på vägarna, så det va riktigt bra träningsförhållanden...

Känns alltid lite bättre efter en så här runda. Men är man peppad som vi är nu, så spelar vädret faktiskt ingen roll, nästan så det bara blir bättre. Nu ska man ta tag i denna dag, tror det blir lungt i butiken idag. Brukar bli det när det är oväder, men hoppas jag har fel.

Linn ska åka tåg till Göteborg idag, känns inte riktigt bra..... Få se om hon kommer fram.

Bilen är ännu ej såld.

Bilförsäljare

Jag lovar er alla att detta är sista gången jag ger mig på och säljer en bil privat. Hade hunnit glömt hur jävla många puckon det finns där ute.
Vi har 2 bilar, volvo combi, båda två. Men nu har vi tröttnat på den äldre, som köptes juni-04. Först tänkte vi sälja den och köpa en ny, men nu ska vi testa och bara ha en bil ( borde inte va några problem när vi båda jobbar hemma, typ ) men vi får se. Har haft bilen ute på blocket i ett dygn nu, och fy fan va det har ringts och mailats, men i princip bara idioter, som vill ge typ halva priset av vad jag vill ha..., men det är nog taktik det med, för snart släpper jag den för ingenting bara för att vara av med skiten. Apropå skit, en av dom första som ringde sa, - Du får 20 000 ( vill ha 37 000 )
Jag sa : - aldrig, du f. sen han jag inte säga mer då säger han - Ät skit. Sen la han på .... Privat nr naturligtvis, annars jävlar..

Återkommer i bilförsäljningsdokusåpan

Peace

Ännu ett guld...

Känner mig lite lurad på detta guld. Eftersom jag går upp 04:50 på mornarna så går jag och lägger mig runt 9, så då missar jag ju mycket av det sevärda från OS. Men det är ju smällar man får ta om man vill bli av med ölmagen, eller hur .... Sen att jag tränar med en kompis som behöver, typ 4 tim sömn per dygn och tycker att jag sover bort mitt liv är en annan sak. Men i morse när vi gick bredvid varandra lite så där morgontysta, så säger Andersson : - Ferry tog guld igår.

Å jag blev riktigt glad, på ett lite konstigt sätt, menar klart att jag tycker det är kul om nån svensk tar guld, men nu var känslan nästan som , ja jag vet inte... Hela mitt jag blev upprymd på nått sätt....

annars håller jag på å säljer en av våra bilar, å det är en historia i sig kan jag säga, återkommer om det. Kan ju säga att jag blev ombedd av en spekulant igår att äta skit......... hmm

AU.....

Där satt den, äntligen nån som är bäst när det gäller...

Själv trampade jag 45 min på motionscykeln igår kväll, sen blev det 1 tim stavgång Kl 05:00 i morse. Jag , Andy och Jansson gick Kårstarundan. Men alvarligt...., börjar bli "mätt" på denna vinter nu, å så säger dom att det är mer snö på väg....... Va fan lixom...

Segt......

Händer inte mycket , en måndag i mitten av Februari....... Längtar till kvällen så man får svettas lite i allafall. Sen kan man ju hoppas att Kalla, lyckas bättre än skidskyttarna...
Linn ska sova över i stan ikväll, å sen ska hon troligen till Göteborg i helgen.. Ibland ser man inte mycket av den tjejen..

Måndag

Jaha då tar vi tag i denna vecka då, vart ingen morgonpromenad idag, Andy är sjuk. Få se om han pallar upp imorgon.
Men jag tänker köra ett pass på Motionscykeln ikväll, få se hu långt.
Börjar tröttna på denna vinter nu, kroppen typ skriker efter sol å värme nu.

Veckans träning

5 pass stavgång = 5,0 timmar
3 pass spinning = 2,0 timmar
1 pass MTB = 1 timme 11 min

Summa Vecka 6 : 8 tim 11 min

Mycket bra vecka, både träning och kostmässigt.

Stavgången är till för att gå ner i vikt, kommer hålla på med den till April, sen blir det MTB på mornarna.... Men har sagt det förut och säger det igen, Arslet måste vänjas, ujujuj va det känns i nämnda kroppsdel, efter bara 1 tim cykling...

MTB-Träning

Vart lite mer vin, än va det var tänkt igår. Så därför "straffade" jag mig själv idag med ett cykelpass. Hade egentligen tänkt vila idag, men men.. Vädret va kanon, å det gick faktiskt bättre än va jag trodde det skulle göra. Men fy faaan , va ont i arslet/paketet man får av den lilla, lilla sadeln. Men det är bara att vänja sig.

Livet efter lördagen

Gårdagskvällen tillbringades i " kåtan ", alltid lika roligt ( ibland för roligt )....
Men va fan, livet ska levas , inte stå på sidan å kolla på, typ.....

Varför är det så att svenskar alltid är sämst när det gäller........., kan fan vinna allt när det är nån liten fjutt tävling, sen när det är nått stort, så pannkaka....
Ta bara amerikanen som snuvade Karelin på OS guldet för några år sen, där har vi motsatsen, han hade fan inte vunnit ett skit innan, sen gällde det nåt då jävlar....

Landet lagom lixom.....,

eller, ja vete fan

jag har inge aning om medovilfestivelalen, kan tycka att forbes är bäst...

Lördagspass,,,

Gick i vanlig ordning ut å hämta Svd, drack lite kaffe.

Är ju tvungen att vänta till´s Åsa vaknar, hon blir inge glad om man börjar trampa när hon sover..
Idag blev det 45 min på höga varvtal, svetten bara sprutade, fick en konstig känsla under passet...... Att jag va i form....... Måste va nått fel. Jag och Åsa håller ju på och ändrar lite livsstil, äter GI , motionerar nästan varje dag, å ingen booos under Jan-Feb. Har reviderat det där med boosén, får räcka med Januari, ja va fan annars riskerar man ju bli nykterist. Har funkat kanon, vi har båda gått ner i vikt och midjeomfång.
Jag har gått från 95,3 Kg 1/1-10 tills idag 88,9 Kg.
Nu är det "Pantbanksjour" till 14:00, sen blir det nog nått glas rött, hemma hos våra kompisar Tony & Petra

Sigge undrar va man pysslar med , när man trampar och frustar på cykeln

Vilken jävla skillnad

Ja ibland är det somma å ibland vinter...

Å hej å hå

Nu gör jag ett nytt försök att blogga, varför gör jag det då..... ja det vete fan, mest för att det vore roligt å ha en slags dagbok. Över livet i stort, men framförallt om min träning, som jag nu har lagt om med inriktning på kondition å förbränning.... Jag menar nu har jag " tränat" styrke till å från i 20 år, å det har ju gett resultat........... not.

Så nu har jag lurat med min vän Andy, så nu är det MTB som gäller......... MTB = lika med lite coolare cykel.... Sen är det nog som min bror Daniel säger, att det passar mig bättre, lite mer materialsport lixom..... Fan dom ser rakt igenom mig.

Idag firar vi Linn som fyller 15, bilder kommer

japp