Invägning Nr : 7

Veckans siffror.. med förra inom parantes.

Vikt 87,8 kg ( 89,8)
Fett % 18,0 % ( 18,5 )
BMI 26,4( 27,0 )
Muskel % 38,9% ( 38,6 )
Midjemått 94 cm ( 95 )

Veckans siffror känns bra. Har gått ner i både vikt och fettprocent, även midjemåttet har krympt. Ja alla siffror denna vecka går åt rätt håll, så det känns riktigt bra.

Men i ärlighetens namn så kanske det är lite missvisande gentemot förra veckans vägning, för idag vägde jag mig efter ett 2 tim cykelpass... Men vi får se nästa vecka hur det ser ut.
Kan i allafall konstatera att kombinationen Bra kost, bra träning,inge ( 1-2 glas rödvin i helgen okej då ) alkohol,och bra sömn ger resultat.

Förändringen sen den 22/8-10

Vikt 92,1 kg till 87,8 kg
Fett% 22,5 % till 18 %
BMI 27,7 till 26,4
Muskel% 36,5% till 38,9
midjan 103cm till 94cm


Det som slår mig mest är midjeomfånget ...... nästan 10 cm på drygt en månad......

Man kan göra ändringar om man vill..... Det behövs bara en sak.....

MOTIVATION....... Har man inte det så är det kört, och det är när den tryter som man måste fylla på med olika saker, annars släpper man taget, tro mig jag har släppt taget många gånger. Jag vet även att det kommer såna stunder denna vinter också, men då måste jag orka stå emot.. Det är en stor fördel att vi är 2 st som tränar som vi gör, sen är det också jättebra att Åsa är med och äter precis som mig. Kan tala om att det går bra för henne också...;)

Men som jag skrivit tidigare så gäller det att fylla på motivationskontot hela tiden, å det kan vara olika saker för olika personer. För mig är det bla , att skriva vikten mm i denna blogg.. Att köpa nya cykelbyxor, att åka upp till Stockholm och testa sig, att skaffa ett träningsprogram som är utformat av vår enda OS guldmedaljör i cykling, att ha olika motionslopp att se fram emot, att bli peppad av min bror Andreas som gjort en sanslöst bra träningsvändning i sitt liv, mm mm.


Idag har vi hunnit med ett 2 tim cykelpass, sen ska vi till Häljeby och gratta Valeria som fyller 7 år idag. HURRA HURRA HURRA HURRA