Då va morgonens träning avklarad. Vi körde ett styrke pass idag, rygg & axlar fick sig en omgång. Men det märks att det va nästan ett år sedan jag körde styrketräning, det stretar och drar lite överallt. Egentilgen ska man nog köra några veckor på väldigt lätta vikter, å fast man säger att man ska göra just det så är man snart på tyngre vikter...
Träningsupplägget nu under höst / vinter är som följande: Vi ( Jag och min gammla vapendragare Robert Andersson / Andy ) tänker träna 5 pass / veckan ihop. Ena veckan blir det 2 pass kondition och 3 pass styrke. Vecka två blir det 3 pass kondition / 2 pass styrke. Sen ska jag få in 1-2 pass förbränning i veckan.
Redan nu har vi cykelvasan 2011 i tankarna, men det viktiga just nu för mig & Andy är att gå ner i vikt, en gång för alla... Så fokus är alltså förbränning, även styrke träningen ligger med för förbränningen´s skull.
Tro mig, det är skillnad på att cykla 9 mil i dalaskogarna 80 kg tung , kontra 95 Kg...
För övrigt så är jobbet igång igen, vi kommer snart hålla vår första auktion på www.munktorpspantbelaning.se . Det ska bli både pirrigt och kul..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar