Fredagsfräckis.....

Kvinnan var i den exklusiva affären och provade klänningar, där den ena klänningen var mer utmanande än den andra.
När hon provade en fin, röd klänning frågade hon föreståndaren som stod bredvid.
- Tycker ni att den är för utmanande, är inte urringningen för vågad?
Förståndaren skruvade lite på sig och sa sedan:
- Har damen hår på bröstet?
- Nej, det har jag verkligen inte!
- Ja, då är urringningen för vågad!

Trött & Pigg

I morse var det uppstigning 04:10, som vanligt, men det höll på att bli en försovning... Veckans andra träningspass skulle klaras av, idag vart det 60 min i roddmaskinen.. Gick jättebra i 45 min sen fick jag sån jävla värk i arslet så det var låååååånga 15 min , dom sista. Men det gick..
  13 330 Meter blev dagens resultat.
Blir lite annorlunda pass nu när vintern är här, kommer blanda Testcykel-Stavgång-Roddmaskin, och utecykling om det skulle funka nån dag, som konditionsträning. Sen blir det styrketräning dom andra dagarna, men fokus på mage,rygg,ben.....

Fredagsfräckis.....

En chef skulle anställa en ny privatsekreterare till sitt kontor.
Han gick ut i lokalpressen och satte in sin annons:
”Storbystad sekreterare med fördelaktigt utseende sökes till mitt kontor.
Hög lön kan erbjudas,speciella tjänster kommer att krävas”
Han fick in flera svar och han intervjuade flera storbystade skönheter.
Han fastnade till slut för en enormt söt tjej som var som en docka i alla avseenden.
När lön och andra förmåner skulle diskuteras så blev chefen lite skamsen att han hade ställt sådana krav som han hade gjort.
Han sa: ”Detta med speciella tjänster, är det ok för dig?”
”Inga problem, jag har ingen pojkvän och du ser trevlig ut” svarade tjejen.
Chefen blev eld och lågor och förklarade vidare:”
Vad trevligt, om det nu är så att jag skulle vilja ha lite mysigt med dig och att inga skall förstå vad vi pratar om så kommer jag att säga att jag vill ha ett brev till Kambodja utskrivet”
”Ett brev till Kambodja utskrivet, ok” svarade tjejen.
Det gick ett par dagar och chefen kände att begäret pockade på.
Han tryckte ner knappen på snabbtelefonen och sa:
”Jag skulle vilja ha ett brev till Kambodja utskrivet”.
Svaret dröjde lite men kom till slut:
Gärna, men nu är det så att jag har det röda färgbandet i skrivmaskinen idag…”
”Jaha, svarade chefen, då får vi ta det någon annan gång”.
Det gick en liten stund och sekreteraren kände att hon svikit chefen lite och tryckte därför ner knappen på snabbtelefonen igen:
”Angående det där brevet, skulle vi inte kunna ta det muntligen”
”Det är redan för sent svarade chefen, jag skrev nyss ut det för hand!”

Gym

Veckans 3 pass avklarat, körde 1 timme på testcykel i ganska hårt tempo. Ujujuj va jag svettas på dessa pass, vi snackar nån liter, lätt.... Direkt efter kör vi ett benpass.. Känns skönt efteråt. Men nu ser det snart ut som utecyklingen fått ge vika, vilket är synd, för det är omöjligt att köra längre än 2 tim på en testcykel, man pallar inte mentalt helt enkelt.. Det blir för jävla tråkigt.. Så grundplanen nu över vintern blir att passen som är längre än 2 timmar så är det stavgång som gäller. Men om det dyker upp nån dag som det funkar att cykla så kommer jag göra det.. Men det är bara att ställa in sig på stavgång.....

Fredagsfräckis.....

Gamla Svea på äldreboendet hade blivit förtjust i sin granne Albert. Till slut tog hon mod till sig och frågade om hon fick komma in på Alberts rum på kvällen och titta på TV.
”Det går bra”, sa Albert, ” men då får du allt lov att hålla i min PetterNiklas en stund”.
Kan jag väl göra, tänkte Svea och började tillbringa kvällarna hos Albert.
Ända tills Albert tröttnade och började uppvakta Ester istället.
Svea blev väldigt sårad och ledsen.
”Varför gör du så här?”, frågade hon. ”Vad har Ester som inte jag har?”.
”Parkinson”, svarade Albert!

Motivation....

Det här med motivation är konstigt och lite kompilcerat. Man sätter upp ett mål för sig själv, eller också för andra att ta del av, sen försöker man att hitta en plan för att uppnå detta mål, och så sätter man igång.. Sen efter ett tag, i mitt fall oftast efter 1,5 - 2 månader så kommer bristen på motivation som ett brev på posten... Har hänt mig så många gånger, och nu pratar vi träning.. Det som oftast har hänt då är att man " hittar på " nån orsak att avstå träningen och bra kosthållning, det kan va allt från julledighet , semester, sjukdom mm..  Varför ska man avstå träning bara för att man har semester några veckor lixom... Nej det är bara det att motivationsbristen slått till, eller om man hellre vill, latmasken.... 

Just nu har både jag och Andy fått en släng av motivationsbrist, Andy lite mer än mig tror jag.. Så nu är det tur att vi är 2, annars är det lätt att inte gå upp på morgonen och ge sig iväg till gymmet.

Men skillnaden denna gång mot tidigare år är att vi har Bernt Johansson att ta hänsyn till, inte för att han skulle bry sig så mycket om vi sluta träna på ett tag, men vi vill ju inte komma upp på nästa test och va i sämre form än förra gången.... Sen vill vi ju gärna tro att Bernt skulle bli jätteledsen om vi inte gör som han säger.....

Så vi kämpar på , det är iallafall tur att både jag å Andy är riktiga tjurskallar......;) Vi ger oss tamefan inte, ALDRIG.....

Sen funderar jag på om man inte skulle behöva KÖPA nått....... Va som helst..... Motivatonsköpa lixom.......

Rollin, rollin, rollin.....

Snart är det jul mina vänner, å jag längtar.. Eller jag längtar framförallt till advent, så man får börja plocka fram lite ljus... Men jag älskar julen, har jag alltid gjort... ljusen, dofterna, julsångerna, skinkan, midnattsmässa, ledighet, å allra mest min härliga familj...

Men fram tills dess så ska vi kämpa på med träningen, det går riktigt bra.. Men nu blir det lite annorlunda ett tag framåt, beroende på att cykling utomhus inte funkar så bra när det är halt.. Så vi kommer köra testcykel, styrke och stavgång.

Måste även ta mig i kragen lite igen va gäller kosten, eller inte kosten direkt utan det mellan måltiderna.... Man får ju äta 1-2 rutor 70% choklad när man kör GI, men jag har senaste veckan ätit liiiite för mycket .... Och i helgen vart det pilsner mm, men nu vänder vi blad och hoppar på GI tåget igen......

5 timmars av guldmunken på Garmin Connect - Detaljer

5 timmars av guldmunken på Garmin Connect - Detaljer

Fredagsfräckis.....

Tre jobbarkompisar sitter på puben i godan ro och varvar ner efter dagens jobb. Då plötsligt kommer ett fyllo in, vinglar fram till bordet där de tre sitter, pekar på killen i mitten och gastar:
- Din mamma är stans bästa ligg!
Alla väntar att det ska bli slagsmål, men istället ignorerar den utpekade killen fyllot, som vacklar vidare in och får sig ännu en öl. Tio minuter senare är han tillbaka igen, pekar på samma kille och säger:
- Jag satte just på din mamma och det var ljuuuuvligt!
Den utpekade struntar även denna gång i förolämpningen och fyllot vinglar bort. Tio minuter senare är han tillbaka igen.
- Ha! Din mamma lät mig till och med…
Men då avbryter killen till slut de påfrestande harangerna:
- Gå hem farsan! Du är full igen.

Himmeta,Kolsva,Odensvi,Hem av guldmunken på Garmin Connect - Detaljer

Himmeta,Kolsva,Odensvi,Hem av guldmunken på Garmin Connect - Detaljer

November..

Nu är både veckan och månaden igång. På träningsfronten har vi hunnit med 3 pass redan, 2 styrke och 1 spinning. Men nu några veckor kommer jag och Andy träna lite olika, jag kommer cykla så länge vädret tillåter, men Andy kommer lägga fokus på stavgång. Jag kommer också köra stavgång, men inte så länge det går att cykla. Vi kommer träna styrke ihop.

Annars så har Emma börjat sitt nya jobb, på Guldfynd i Stockholm. Hon har fått ett vik på 1,5 år, så det verkar bra. Hon kommer till oss ikväll, så då får vi veta lite mer.......

Linn är med 3 kompisar i Göteborg och bor på hotell...... Den tjejen vet hur man lever lyxliv......